Mag. Martina Haschek

„Frauen mit Yoga zu begleiten ist für mich das wunderschönste Geschenk an die Weiblichkeit.“
von Martina Haschek

Frausein Yoga© bringt Dich in Deine weibliche Essenz, in Deine Urkraft, in das Vertrauen, das alles mit dem Fluss der Energie möglich ist. Frausein Yoga© bedeutet für mich jede Frau in ihrem Frausein und in ihren speziellen Bedürfnissen wahrzunehmen, in die Mysterien des Weiblichen abzutauchen, genau dort hinzuschauen, wo unsere weiblichen Anteile verletzt sind, dort wo es Heilung und Transformation bedarf. Unser Hormonhaushalt, unser Körper, ist ein Spiegel unserer Seele, unserer Emotionen. Frausein Yoga© lässt Raum für das Weibliche, für unsere Menstruation, für unsere Hormone, für alles, was in unserem stressigen Alltag aus dem Takt geraten ist und wieder in Einklang gebracht werden möchte. Zeit für Ruhe und Entspannung, eine Oase der Ruhe mit Raum für die Heilung von typischen Frauenbeschwerden.
Frausein Yoga© zu erlernen hilft bei Menstruationsbeschwerden, bei unregelmäßigem Zyklus, bei Menstruationskrämpfen, bei Myomen, Eierstockzysten, Endometriose, bei wiederholenden Fehlgeburten (häufig ohne medizinische Ursache), bei hormonellem Ungleichgewicht, in der Schwangerschaft, nach der Geburt zur Rückbildung und in der Stillzeit. Darüber hinaus in den Wechseljahren und der Menopause. Des Weiteren kann Dir feminines Yoga helfen, Deinen Schlafrhythmus zu verbessern, dein Nervensystem zu entspannen, Rückenschmerzen oder Migräne zu lindern oder einfach als simples Stress-Detox.

Schwerpunkte meines Yogaunterrichts

• Yin Yoga bei Kopfschmerzen, Migräne, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen etc.
• Stress-Detox Yin Yoga
• Menstruationsyoga zur Harmonisierung des weiblichen Monatszyklus
• Fertilitätsyoga für Frauen mit Kinderwunsch, mit wiederholenden Fehlgeburten, mit Schilddrüsenhormonthemen
• Hormonal Balancing Yin Yoga bei Gebärmuttermyomen, Endometriose, PCOS, starken Blutungen, Zyklusunregelmäßigkeiten, in den Wechseljahren
• Schwangerschaftsyoga zur Begleitung der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung
• Rückbildungsyoga (ab 6 Wochen nach der Geburt): für Beckenbodengesundheit, bei Rectus Diastase, nach Kaiserschnitt und natürlichen Geburten; Frauen mit verspäteter Rückbildung herzlich willkommen
• Mama Auszeit Yoga

Berufserfahrung

Seit 2020 begleite ich Frauen als Yogalehrerin für Frauengesundheit darin, ihr Frausein zu leben, zurück zu ihrer weiblichen Essenz zu finden, damit sie ihre monatliche Blutung wieder als Geschenk sehen, damit sie die Reise durch die Kinderwunschzeit gestärkt überstehen können, damit sie sich von vermeintlichen Rückschlägen wie etwa wiederholenden Fehlgeburten nicht aus der Bahn werfen lassen. Und nicht zuletzt damit Frauen die kostbare Zeit der Schwangerschaft in Dankbarkeit und Fülle annehmen und voller Vertrauen und weiblicher Urkraft ihre Kinder gebären können. Ein besonderes Anliegen ist mir als Yogalehrerin für Frauengesundheit auch das körperliche und seelische Wohlbefinden der neugeborenen Mamas, von Mamas, die ihren Körper unterstützen möchten (etwa in der Rückbildung, zum Training bei Beckenbodenschwäche, bei Rectus Diastase etc.) von Mamas die sich eine Auszeit wünschen.

Ich bin Yin-Yogalehrerin und Restorative-Yogaehrerin aus Leidenschaft und vollster Überzeugung mit beruflichem Background als Psychologin. In der Karenz mit meiner Tochter im Jahr 2019 entschied ich mich dem Ruf meines Herzens zu folgen und Yogalehrerin für Frauenthemen zu werden. Nach einer 200 Stunden Grundausbildung als Yogalehrerin (RYT-200, YACEP) folgten internationale Fortbildungen im Bereich Menstruationsyoga, Fertilitätsyoga, Hormon Balancing Yin Yoga, ayurvedabasiertes Frauen Yoga, Schwangerschaftsyoga, Postnatal Yoga & Kinderyoga. Nach der Geburt meines Sohnes Samuel im Jahr 2020, habe ich Unicorn Rose Mum Yoga, mein internationales Online Yoga Angebot für Frauen & Mamas gegründet. Seit September 2023 leite ich in Kooperation mit dem Kinderfreundehaus Oberhausen eine eigene Kinderyogagruppe für Kindergartenkinder von 3-6 Jahren. Ab Oktober 2023 begleite ich im Freiraum Lobau (Groß-Enzersdorf) Frauen mit Frausein-Yogacoaching und Privatunterricht für Zwei zu spezialisierten Frauen-Themen.

Ich freue mich Teil des kompetenten, interdisziplinären Teams von Physio4life ab Jänner 2024 sein zu können. Meine Yoga-Gruppenangebote richten sich aber nicht ausschließlich an Frauen. Auch Männer sind herzlich willkommen, wenn es um die Themen Entspannung, Burnoutprophylaxe, Stress Detox, Migräne, Kopfschmerzen oder Schmerzlinderung geht.

Yoga-Ausbildungen & Zertifizierungen

• 2023 Kinderyoga-Lehrer:innen Ausbildung (95 Std.,Freiraum Institut, Wien)
• 2023 Restorative Yoga Teacher Training (Yoga & Ayurveda Center)
• 2023 Gründung von FRAUSEINYOGA & DRACHENHERZ KINDERYOGA
• 2022 Restorative Yoga Teacher Training (28 Std., Bliss Baby Yoga)
• 2021 - 2022 Fertility Yoga Teacher Training Level 1 & 2 (55 Std., Bliss Baby Yoga)
• Prenatal and Postnatal Nutrition and Ayurveda – Extension Module (Bliss Baby Yoga)
• Prenatal and Postnatal Anatomy & Physiology – Extension Module (Bliss Baby Yoga, Liza Fitzpatrick & Jennifer Allen)
• Pelvic Anatomy & Physiology for Women’s Health (Bliss Baby Yoga, Liza Fitzpatrick)
• 2021 Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training (65h, Bliss Baby Yoga)
• 2020 Yin Yoga- Lehrer:innenausbildung (30 Std., Yoga with Kassandra)
• 2019 Yin Yoga – Lehrer:innenausbildung (50 Std., Arhanta Academy)
• 2020 - aktuell Gründung von Unicorn Rose Mum Yoga, meinem internationalen Yogaangebot für Frauen und Mamas
• 2019 - 2020 200 Stunden Yogalehrer:innen Ausbildung (Yoga & Ayurveda Center, RYT-200, YACEP)
• 2018 - 2023 Karenz mit meiner Tochter Valentina (geb. Sept. 2018) und meinem Sohn Samuel (geb. Dez. 2020)