Den Menschen ganzheitlich sehen
Yoga bietet nicht nur die Möglichkeit, Flexibilität und Kraft zu verbessern, sondern fördert auch die mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit. Es ist eine Einladung, im Hier und Jetzt präsent zu sein und die tieferen Schichten des Seins zu erkunden. Egal, ob Sie Stress abbauen, Ihre körperliche Gesundheit fördern oder einen Raum für persönliches Wachstum suchen – unser Yoga-Angebot ist darauf ausgerichtet, Sie auf dieser Reise zu unterstützen.
Yin Yoga ist ein sanfter und passiver Yogastil, der meist sitzend oder liegend ausgeführt wird. Die Asanas werden zwischen 3 bis 5 Minuten gehalten, um die Faszien, das tiefliegende Bindegewebe, Gelenke und Sehnen zu erreichen. Die Intention im Yin Yoga ist es, sich komplett fallen zu lassen, loszulassen und in den Körper hinein zu spüren. Als Hilfsmittel werden Yin Yogabolster, Decken, Kissen und Yogablöcke verwendet, um dem Körper zu ermöglichen, sich komplett zu entspannen sowie Sicherheit und Halt zu bieten. Die Kraft im Yin Yoga liegt darin, dem Körper eine Pause von der Hektik des Alltags zu gönnen. Yin Yoga wird von unserer zertifzierten Yin Yogalehrerin Mag. Martina Haschek angeboten.
Schwangerschaftsyoga ist für werdende Mamas ab der 14. SSW geeignet. Eine stimmige Mischung aus stärkenden Schwangerschaftsyoga-Asanas zur Kräftigung von Beckenbodenmuskulatur sowie Rücken und Babybauch, bereitet auf das Geburtserlebnis vor, während sich die werdende Mama entspannen und energiegeladen fühlen darf. Schwangerschaftsyoga ist auch eine gute Möglichkeit, um die Verbindung von Mama und Baby bereits im Mutterleib zu stärken. Schwangerschaftsyoga wird von unserer zertifizierten Schwangerschaftsyogalehrerin Mag. Martina Haschek angeboten.
Rückbildungsyoga wird von Gynäkolog:innen und Hebammen prinzipiell für jede Frau und Mama nach der Geburt empfohlen. Rückbildungsyoga zielt darauf ab, die Bauchdecken- und Beckenbodenmuskulatur von Mamas sanft zu kräftigen und stärken. Es geht darum, mit sanften aber effektiven Mama-Yoga-Übungen das Muskelgleichgewicht zwischen Bauchdecken, -Rücken – und Beckenbodenmuskulatur wieder aufzubauen. Nach einer oder mehreren Schwangerschaften und Geburten sind diese Muskelgruppen besonders geschwächt und verlangen gezielte Aufmerksamkeit. Rückbildungsyoga eignet sich nicht nur für Mamas ab sechs bis acht Wochen nach der Geburt, sondern für ALLE Frauen mit Geburtserfahrung, auch wenn die Geburt schon einige Jahre zurück liegt.
