Zum Hauptinhalt springen

Den Menschen ganzheitlich sehen

Yoga

Yoga bietet nicht nur die Möglichkeit, Flexibilität und Kraft zu verbessern, sondern fördert auch die mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit. Es ist eine Einladung, im Hier und Jetzt präsent zu sein und die tieferen Schichten des Seins zu erkunden. Egal, ob Sie Stress abbauen, Ihre körperliche Gesundheit fördern oder einen Raum für persönliches Wachstum suchen – unser Yoga-Angebot ist darauf ausgerichtet, Sie auf dieser Reise zu unterstützen.

Aktuelles Yoga-Kursangebot

Kurs / AngebotTermine & Zeiten
Somatic Movement Yin Yoga trifft Beckenboden - Jänner bis März 2025
01. Dezember 2024
zur Kursdetailseite
Stress Detox Yin Yoga - Jänner bis März 2025
07. November 2024
zur Kursdetailseite
Gesunde Wirbelsäule Yin Yoga - Jänner bis März 2025
12. September 2024
zur Kursdetailseite
Rückbildungsyoga: Tiefe Kräftigung für die stabile Mitte - ab September 2024
14. Juni 2024
zur Kursdetailseite

Nuad-Thai Yoga

Die Yogalehrerin und Nuadpraktikerin Michaela Mainer, MA bietet ab Oktober 2023 NUAD - Thai Yoga Body Work in unserer Gemeinschaftspraxis an. Nuad Phaen Boran bedeutet übersetzt "heilsame Berührung". Es handelt sich dabei um die traditionelle Thai-Körperarbeit, die am Boden auf einer Matte ausgeführt wird.

Yin-Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter und passiver Yogastil, der meist sitzend oder liegend ausgeführt wird. Die Asanas werden zwischen 3 bis 5 Minuten gehalten, um die Faszien, das tiefliegende Bindegewebe, Gelenke und Sehnen zu erreichen. Die Intention im Yin Yoga ist es, sich komplett fallen zu lassen, loszulassen und in den Körper hinein zu spüren. Als Hilfsmittel werden Yin Yogabolster, Decken, Kissen und Yogablöcke verwendet, um dem Körper zu ermöglichen, sich komplett zu entspannen sowie Sicherheit und Halt zu bieten. Die Kraft im Yin Yoga liegt darin, dem Körper eine Pause von der Hektik des Alltags zu gönnen. Yin Yoga wird von unserer zertifzierten Yin Yogalehrerin Mag. Martina Haschek angeboten.

Schwangerschaftsyoga

Schwangerschaftsyoga ist für werdende Mamas ab der 14. SSW geeignet. Eine stimmige Mischung aus stärkenden Schwangerschaftsyoga-Asanas zur Kräftigung von Beckenbodenmuskulatur sowie Rücken und Babybauch, bereitet auf das Geburtserlebnis vor, während sich die werdende Mama entspannen und energiegeladen fühlen darf. Schwangerschaftsyoga ist auch eine gute Möglichkeit, um die Verbindung von Mama und Baby bereits im Mutterleib zu stärken. Schwangerschaftsyoga wird von unserer zertifizierten Schwangerschaftsyogalehrerin Mag. Martina Haschek angeboten.

Rückbildungsyoga

Rückbildungsyoga wird von Gynäkolog:innen und Hebammen prinzipiell für jede Frau und Mama nach der Geburt empfohlen. Rückbildungsyoga zielt darauf ab, die Bauchdecken- und Beckenbodenmuskulatur von Mamas sanft zu kräftigen und stärken. Es geht darum, mit sanften aber effektiven Mama-Yoga-Übungen das Muskelgleichgewicht zwischen Bauchdecken, -Rücken – und Beckenbodenmuskulatur wieder aufzubauen. Nach einer oder mehreren Schwangerschaften und Geburten sind diese Muskelgruppen besonders geschwächt und verlangen gezielte Aufmerksamkeit. Rückbildungsyoga eignet sich nicht nur für Mamas ab sechs bis acht Wochen nach der Geburt, sondern für ALLE Frauen mit Geburtserfahrung, auch wenn die Geburt schon einige Jahre zurück liegt.

Yogates

Yogates ist ein kräftigendes und gelenksschonendes Ganzkörpertraining mit einer Kombination aus Yoga- und Pilatesübungen. Der Fokus liegt auf der Aktivierung des Powerhouse - dem Energiezentrum des Körpers rund um die Tiefenmuskulatur des Bauches, der Wirbelsäule und des Beckenbodens. Zum Abschluss jeder Stunde gibt es eine wohlverdiente Schlussentspannung, um ganz bei sich selbst anzukommen.

Kontakt & Anfahrt

physio4life - Praxis für Physiotherapie, Prävention & Gesundheitsförderung
Silberergasse 4/1
1220 Wien

T: +43 (0) 681 81 61 7318
E: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.