Pilates

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte (Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur). Durch kontrollierte, fließende Bewegungen und bewusste Atmung fördert Pilates nicht nur Kraft und Beweglichkeit, sondern auch Körperbewusstsein und Haltung. Die Bewegungen werden präzise und kontrolliert ausgeführt und mit einer bewussten Atmung verbunden.
Neben der Kräftigung können so alltagsbedingte Stresssymptome und Verspannungen gelindert werden. Bei Bedarf werden einzelne Übungen indivudell angepasst, damit Menschen aller Alters- und Fitnesslevel Pilates praktizieren können.

Pilates ist ein ideales Ganzkörpertraining für alle die gerne sanft, aber effektiv ihren Körper kräftigen wollen.