Stress Detox Yin Yoga - Jänner bis März 2025

Dieser 10-teilige Stress Detox Yin Yogakurs eignet sich wunderbar, um Stress abzubauen, in tiefe Entspannungszustände einzutauchen und bereitet auf einen tiefen Regenerationsschlaf vor. Wünschen Sie sich mehr Energie und Lebensqualität in Ihrem Alltag als Frau und Mama? Leiden Sie an innerer Unruhe und Erschöpfung und haben Schwierigkeiten, ein- oder durchzuschlafen?

Perfekt für Frauen und Mamas, die einen Ausgleich zu einem sehr aktiven Lebensstil suchen!

In diesem Schwerpunkt-Yin Yogakurs verbinden wir die sanfte, nährende und entspannende Praxis des Yin Yoga mit Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), um Körper und Geist zu entlasten und zu regenerieren. Unter Integration der 5 Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) und der Meridiane (Energiekanäle) lösen wir körperliche und energetische Blockaden und harmonisieren damit den Qi-Fluss. 

Wir nehmen uns ausreichend Zeit, um besonders die Nieren-Energie zu stärken. Die Nierenenergie ist in der TCM ein wesentlicher Bestandteil unserer körperlichen und emotionalen Frauengesundheit! 

Kursziele im Detail: 

• Stressabbau & Förderung von Entspannung
• Beruhigung der Gedanken und des Geistes 
• Körperliche Entgiftung & Anregung des Lymphflusses: Yin Yoga regt das Lymphsystem an, das für die Entgiftung des Körpers verantwortlich ist. Blockaden im Bindegewebe werden gelöst, was den Abtransport von Abfallstoffen fördert und gleichzeitig das Immunsystem stärkt.
• Entspannung der Muskulatur: Stress und emotionale Belastungen führen oft zu chronischen Verspannungen in bestimmten Körperregionen (wie Nacken, Schultern und unterer Rücken). Die lange gehaltenten Yin Yoga Asanas helfen, diese Verspannungen zu lösen und den Körper zu regenerieren. 
• Loslassen von Emotionen: In der TCM wird davon ausgegangen, dass jedes Organ eine spezifische Emotion beherbergt. Durch gezielte Dehnung von Meridianen können diese Blockaden im Körper aufgelöst werden, was zu emotionaler Balance führen kann.
• Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
• Verbesserung der Körperwahrnehmung: Spannungen zu erkennen und sie bewusst loszulassen
• Innere Ruhe & Stabilität
• Resilienz gegenüber Herausforderungen